Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon 101
Meditasyona başlamak için genellikle ortak bir motivasyonumuz oluyor. Stresi azaltmak ve odaklanmaya yardımcı olmak. Bilinçli farkındalık yani mindfulness kavramı şimdiki zamanı deneyimlemek ve dikkatimizi anlık yaşantılarımıza yönlendirmek için zihin ve beden pratiğini içeren bir uygulamadır. Mindfulness’ı hayatımıza adapte edebilmenin başlıca yolu meditasyon pratikleridir. Sizin için hazırladığımız yeni başlayanlar için meditasyon yazımız Mindfulness’ı hayatınıza katabilmeniz için …