Daha önce kaygı ve stres yaşadığınızda bedensel tepkilerinize dikkat ettiniz mi hiç? Genellikle terleme, kalp atışında hızlanma, titreme, hızlı nefes alma, kas gerginliği gibi durumlar ortaya çıkar. Peki bunun sebebini hiç düşündünüz mü? Stres aslında evrimsel ve faydalı bir duygudur. Kaygılı ve stresli hissettiğimiz zaman orunları çözmek için harekete geçeriz. Daha ilkel zamanlarda atalarımız bir tehlike gördükleri zaman kaç ya da savaş refleksi verirlerdi. Aslında bu bedensel tepkiler de bedeni bu reflekse hazırlardı. Kaslara kan pompalanması için kalp hızlanır, oksijenin yetmesi için nefes hızında artış olur, vücut kendini soğutmak için terlerdi. Bizler de bu evrimsel refleksi günümüz modern dünyasında stresli hissedince yaşayabiliyoruz. Programda stresi tanıyarak onunla özdeşleşmemeyi, ondan sıyrılabilmeyi de bu şekilde pratik edeceğiz. Farkındalık alanı yaratarak stres döngüsünü kırabilme becerileri üzerinde çalışacağız.